Estou na Universidade e esta é a minha primeira vez a viver na cidade. Estou tão habituada a ter um quarto completamente escuro e agora o meu quarto está sempre tão brilhante das luzes que não consigo dormir.
Estou a viver em residência, por isso não posso simplesmente colocar cortinas ou fazer nada às minhas janelas.
Também o custo é um factor enorme, pois estou a tentar pagar as minhas propinas.
Se você está procurando economizar dinheiro e seguir o caminho mais fácil, eu compraria uma máscara de dormir.
Há alguns anos atrás eu trabalhei no turno da noite por alguns anos e não consegui encontrar nenhuma cortina que realmente fizesse com que parecesse “hora da noite”. Esta é a única coisa que funcionou para mim. Pode levar algumas noites para me adaptar, mas há tantas por aí, que tenho a certeza que vão encontrar uma que vos agrade. Mesmo hoje, quando trabalho num turno diurno normal, ainda uso um à noite, porque estou apenas habituado a ele.
Quando eu era criança, havia uma onda de calor e usávamos folha de alumínio nas janelas para manter o sol afastado. Não sei exactamente o que queres dizer com “fazer alguma coisa às minhas janelas”, mas com alguns cêntimos de folha de alumínio, consegues garantir que não passa nenhuma luz.
Há grandes sombras de blackout de papel ver exemplo na Amazon ] que bloqueiam toda a luz da janela em que os usei.
São um pouco como notas gigantescas pegajosas, com uma extremidade pegajosa que se prende ao tecto ou à moldura da janela. Durante o dia, quando se quer luz, usa-se pequenos clipes de plástico para recolher o material de papel extra que deixa entrar a luz. Custam cerca de 30 dólares.
Fiz uma cirurgia aos olhos há algum tempo atrás e precisei de apagar uma sala em condições semelhantes. Embora no meu caso fosse o sol da manhã eu estava a tentar apagar.
Tentei 2 métodos.
Foil/Paper
Importa-se que seja visível do exterior? Usei folha de alumínio colada directamente na janela. Preta por completo.
No entanto, as pessoas vão notar a pessoa louca com jornal ou folha de alumínio nas suas janelas.
Annoyingly, like Willeke says, the tape does not leave behind residue that I had to scrap away with chemicals.
Also, on hotter dias there was a fair amount of condensation between the foil and the window. Apenas uma cabeça para cima, nada com que me preocupar.
** Sombra de cartão**
Acabei por fazer uma sombra do tamanho de toda a minha janela em cartão. A janela estava encostada para que eu a encostasse ao parapeito superior e inferior, em frente às persianas ineficazes existentes. Desmaiei por completo.
O bom disto é que eu conseguiria baixá-la e colocá-la para cima facilmente. Não deixou vestígios de ter estado lá. E eu não parecia uma pessoa louca; pelo menos do exterior. E não me custou nada, uma vez que tinha cartão de várias embalagens amazonas por perto. Mas talvez alguns dólares em fita adesiva.
Já usei a dupla camada de sacos de lixo pretos no passado. Fixei os sacos com fita preta que não cola muito para evitar deixar marcas. No entanto, ao longo do tempo, com muitas mudanças de estação, esta fita não cola por si só. Acho que a fita adesiva seria melhor para isto, mas não tenho a certeza se também não iria descolar durante muito tempo.
Sim, a melhor máscara para dormir ( económica e eficaz* ).
O custo do bricolage pode variar entre $50 - $200,
_ entretanto o readymade custará >$200_
Se você quer todo o bloqueio de luz da folha de alumínio, e toda a sutileza de não ter uma superfície brilhante atrás da janela, considere “blackfoil” ou “cinefoil”. É essencialmente folha de alumínio, mas com uma superfície preta mate. É geralmente usado na iluminação de teatro para bloquear feixes vãos que de outra forma poderiam estar a fugir das luzes do palco (ou usos semelhantes). Na ordem dos 30 dólares por um rolo de 50 pés.
Se não precisa de ser tão minucioso (e não precisa mesmo), tive um problema semelhante no segundo ano com as luzes de construção, que resolvi com um grande rolo de papel de cartaz preto e alguma fita adesiva. Apanhei o meu extra barato numa venda de negócios, mas mesmo um rolo completo ao custo total não é assim tão caro (~$20). Talvez fazer amizade com um estudante de arte?
Se nunca experimentou isto antes, mas tenha um pouco de cuidado. A combinação de noites tardias e nenhuma fonte de luz circadiana acabou por ser uma má combinação para mim. YMMV; mas monitoriza como isso afecta o teu bem-estar.
Construir uma moldura a partir de alguns comprimentos de madeira, para caber na abertura da janela. Cobrir com algumas folhas de papel, ou algum contraplacado. Talvez alguma espuma de borracha à volta dos rebordos para fechar eventuais folgas remanescentes. Adicione duas pegas para facilitar a movimentação desta moldura.
Insira à noite, retire de manhã. É um pouco mais de esforço para construir, mas é muito mais rápido para remover de manhã do que qualquer coisa colada à janela.
Esta é uma alternativa à máscara de dormir porque descobri que a máscara de dormir não fica bem quando me mexo e a fita elástica é bastante desconfortável.
Não é tão bom como um quarto realmente escuro porque a almofada pode um dia fugir quando se mexe durante o sono. Por isso, precisa de substituir a almofada correctamente de vez em quando.
Pode fazer calor lá em baixo no Verão.
Com o tempo, habitua-se a dormir assim e será mais difícil dormir sem uma almofada extra na cabeça.
Nota : Quando dorme de costas, o nariz age como uma rolha para evitar que a almofada escorregue para baixo e obstrua o caminho respiratório.
Presumo que existam persianas/cortinas? Pendurar uma folha escura nelas usando cavilhas de roupa.
Também se pode colocar um bastão usando abas removíveis com comando acima da cabeça da janela para que não seja permanente, ou cravar um bastão dentro da janela (bochechas da janela), apenas torná-lo fraccionadamente mais comprido do que o espaço entre a revelação e a mola no lugar. Certifique-se que também é amigo do técnico de manutenção do seu bloco!
Se não o fizer, obtenha uma luz anti-luz de 750mw do eBay. O posicionamento tem de ser exacto, caso contrário, terá pontos brilhantes de pé ;)
Há um produto concebido como uma cortina de sucção portátil para viajar com bebés. Sabia que era utilizado por pessoas que viviam em alojamentos mobilados com cortinas de lixo.
Chama-se gro anywhere blind e está disponível em grandes redes e lojas especializadas em produtos para bebés. Não é a opção mais barata mas parece muito mais inteligente que folha de alumínio ou cartão (de ambos os lados).
Outra opção é um poste de cortina telescópica que pressiona contra os lados do encaixe da janela. São frequentemente vendidos para cortinas de chuveiro, mas já os usei para evitar furar em azulejos numa casa de banho. Essa ligação não é a fonte mais barata (o eBay/amazon etc. vale a pena tentar) mas deve ser bastante estável como exemplo.
Se se verificar que você _é autorizado a colocar cortinas, certifique-se de que obtém cortinas de blackout. Eles realmente fazem o que diz na lata: temos cortinas brancas na janela da varanda do nosso quarto, que fica virada para sul, e fica escuro de manhã, graças às cortinas.
Um par de camadas de jornal presas à janela com fita adesiva de mascaramento.
Dependendo do escuro que quiser, pode adicionar menos ou mais camadas ou deixar espaços menores ou maiores.
Não deixe a fita adesiva na janela ou moldura da janela mais do que algumas semanas, quando a fita adesiva está fora há meses é muito difícil de remover.
Este é um método ‘já pode usá-lo hoje’ e ‘mais temporário’ do que vários dos outros aqui sugeridos.
Também sugiro uma solução mais duradoura, mas só funcionará em alguns casos. Se o caixilho da sua janela o permitir, também pode usar uma vareta de cortina de chuveiro expansível. Para isso necessita de uma janela que seja colocada na parede para poder usar a natureza telescópica e auto-fixante do bastão. Se conseguir colocar uma dessas cortinas pode colocar duas ou três camadas de cortina de chuveiro, talvez encontrada em lojas baratas ou trifásicas.
